Menambah tinggi badan memang menjadi salah satu keinginan bagi kebanyakan orang. Dengan badan yang berpostur lebih tinggi tentu akan menambah nilai tambah pada penampilan. Berbagai cara dilakukan untuk menaikkan tinggi badan, mulai dari minum suplemen, melakukan latihan khusus, dan lain-lain. Ternyata cara tidur yang benar bisa membantu menambah tinggi badan.
Usahakan tidur dengan posisi badan terlentang dengan badan lurus dan tidak ditekuk. Termasuk kedua kaki anda harus lurus bebas. Usahakan untuk tidak menggunakan bantal. Memang sulit jika belum terbiasa. Menggunakan bantal akan membuat leher dan punggung kita berada dalam posisi bengkok/melengkung.
Saat kita tidur, hormon yang berperan dalam pertumbuhan tinggi badan (HGH) akan dilepaskan. Tidur dalam keadaan gelap akan membantu anda agar cepat terlelap. Selain itu, beberapa hormon yang berperan dalam melindungi kekebalan tubuh akan terhambat jika kita tidur dalam keadaan lampu menyala/terang. Tidur yang cukup 8 jam sehari akan memaksimalkan proses pertumbuhan dan sebaliknya tidur yang tidak cukup akan menghambat proses pertumbuhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar